sila masa

na mase to jest odpowiednie trening i dieta citrate bym sobie darowal, wogule troche dziwnie podejscie masz ze to sila to masa przejsz do sklepu sfd tam maja spoko zestawy a tak swoja drogo to polecam KA Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-09-19 16:21:11

masa z siła idą w prze na CP+TCM

1-4 meta 15mg/ed 1-12 enan 250mg/e5d 1-10 deka 250mg/e7d 9-12 meta 15mg/ed ta meta na koniec to opcjonalnie sam jade takim cyklem 5 tydz. siła +20kg masa +10kg bic +3cm planuję jeszcze dorzucic winko bo po odstawienu mety ok 4-5 tydz bedziesz pewnie czuł spadek formy. planuję zrobic jeszcze cos takiego: 6-10 winko inj albo oral z EC

Siła raczej nie, ale masa nie bedzie zbyt szybko rosla.

[...] cwiczysz (serie i il powt glownie no i przerwe) i kiedy miales regeneracje ja bym proponowal zrobic tydzien luzu i zaczac trening na mase ale z mniejsza iloscia powtorzen sila na pewno pojdzie a i masa tez nie bedzie stala w miejscu czyli rob od 6-8 powt najlepiej w progresji w taki sposob np. wyciskanie plasko/skos (jeden h** ,kazde cwiczenie [...]

jestes mlody i jak narazie odradzam Ci odzywek itp dobra dieta i bedzie dobrze sila i masa przyjdzie a co do planu nikt Ci nie ulozy a pozatym nie ten dzial posty podwieszone i jedziesz powodzenia i pozdro

Oczywiście masa , siła , cp mam kupione , magnuma zostalo mi jeszzce polowaq ( ok 2kg ) a reszta kasy to tka niewiele bo w sobote bede mial 50zł ( na glutamine ) i potem w srodku cyklu wykombinowac bede musial na 2 puszke gluty :/

"Liczy sie dla mnie sila jak i masa." Hehe, jak dla wszystkich j/w

przez pierwszy miesiac poszlo 7kg i ... nagle sie zatrzymalo. Przez drugi poszla sila troche a masa ani grama. Bralem tak jak zalecaja: rano mono, przed treningiem i po CP

[...] widoczny. PS Trenujac judo gdy nie bylem usatysfakcjonowany swoja masa robilem sobie przerwe miesieczna i robilem kompleksowa mase. Potem trening na judo i duzo miesni zostawalo sila wzrastala a z czasem jakosc miesni tez sie wyrabiala. Trenujac judo intensywnie ciezko jest zrobic mase. Pozdro Zmieniony przez - Pablo_83 w dniu 2006-09-23 02:45:35

kre-alkalyn nadaje sie idealnie do tego co napisałeś/sucha masa i siła/ ale oczywiscie wiesz, że nie zależy to tlko od tego...?

Które połączenie byście wybrali? 1.Oro Strong + Kre-alkalyn Olimpu(90mega caps) Cena: ok 105zł 2.Oro Strong + Attack Cena: ok 100zł 3.Oro Strong + No-Burst Cena: ok 110zł 4.Oro Strong + mały Cp Cena: ok 110zł 5.Cp + CP(oba małe) Cena: ok 120zł 6.Cp(małe) + Attack Cena: ok 110zł 7.Cp(małe) + Kre-alkalyn Olimpu(90mega caps)Cena: ok 120zł 8.Cp(małe) [...]

zamierzony cel to przybrac na masie i na sile. sila wzrosla jak i masa choc 10kg w takim czasie to chyba nie najlepszy wynik.

Po Sappie to niestety widać że siła i masa daje b. dużo, gości nie ma żadnej techniki ani a niejednego fightera już zgasil.

Po Sappie to niestety widać że siła i masa daje b. dużo, gości nie ma żadnej techniki ani a niejednego fightera już zgasil. Nic dodac , nic ujac

ja np.robie 1 cwiczenie typowo silowe(npbarki) 90kg 10X,100kg 7-8x,110-2-4 x,115-120-1x.potem robie wymachy sztangielkami pocwzórną superserie-12kg-10x10kg-8x.5 kg-do wyczerpania -2,5kg tak samo jak 5 kilo.tak samo triceps pompki na poręczach w ostatniej seri dowieszam sobie 40 kg do pasa i wale z 4x.a puzniej na bramie superseria sciąganie [...]

A Mozna jakoś pogodzic 5 Treningów w tygodniu piłki nożnej i 4 wizytami na silowni aby nie czuc sie przemeczony i miec sily na ten trening oraz aby masa i sila rosla????

w sumie zalezy od celu. jak cwiczysz siłowo to bez sensu jest robienie 1 minutowych przerw. Natomiast jeśli interesuje Cię gęsta masa- to już warto pomyśleć o krótszych przerwach i/lub obciąć diete i/lub dodać aeroby po tr.siłowym. ja głownie kocham krótkie przerwy. zależy która partia, przy klatce dobrze sie sprawdzają takie krótkie przerwy 1 min [...]

[...] PS Trenujac judo gdy nie bylem usatysfakcjonowany swoja masa robilem sobie przerwe miesieczna i robilem kompleksowa mase. Potem trening na judo i duzo miesni zostawalo sila wzrastala a z czasem jakosc miesni tez sie wyrabiala. Trenujac judo intensywnie ciezko jest zrobic mase I znów nie wiem co opowiadasz za historie. Ciekawe ile masy [...]

moj program treningowy na najblisze 2 miesiace : trening 4 razy w tygodniu cel masa i sila piorytet: zdecydowanie najbardziej najszersze grzbieu, biceps i lydka (w tej kolejnosci ) 1. (sroda) - Klatka + Triceps + Lydka 2. (czwartek) - Plecy + Biceps (troche lzej)+ Przedramie 3. (sobota) - Nogi + Łydka 4. (niedziala) - Barki + Biceps 1. KLATKA [...]